C vitamin

God morgen

Denne hosten vil ikke gi seg, derfor viktig å få i seg masse c vitamin. Nå har jeg tatt en liten resurge her og funnet frukt og grønt med mest c vitamin.

C vitamin er viktig for oppbygging og vedlikehold av kroppens bindevev, også viktig for kroppens jern opptak og fettforbrenning.

Paprika, Kiwi, solbær, jordbær, brokkoli og kål. Alle disse inneholder mye c vitaminer, så lurt å få i seg dette så mye som mulig. Jeg ser for meg at det er like greit å spise naturlige kilder til vitaminene en å helle ned på med vitaminer fra butikken, hvert fall c vitamin som man finner i så mange gode råvarer.

GUAVA

Denne frukten er helt genial. Den inneholder vitamin a, b og c mest c. Inneholder også omega 3 og omega 6. Det er en mager frukt med kun 38 kcal. Denne tropiske frukten stammer opprinnelig fra Sør-Amerika, den er smakfull og saftig.